Preguntas frecuentes
¿Este ebook incluye una dieta estricta que debo seguir al pie de la letra?
No. Todo lo contrario: el libro está diseñado para alejarte de las dietas rígidas. Vas a aprender un método de hábitos flexibles y sostenibles, no una lista de alimentos prohibidos.
¿En cuánto tiempo voy a ver resultados?
El libro no promete una transformación en 7 o 30 días, porque ese tipo de promesas son justo las que generan el ciclo de dieta-abandono-culpa que buscamos romper. Vas a notar cambios en energía, ánimo y relación con la comida desde las primeras semanas; el peso se ajusta como consecuencia de sostener los hábitos en el tiempo.
¿Necesito hacer ejercicio intenso o ir al gimnasio?
No. El libro incluye un programa de movimiento progresivo de 4 semanas pensado para quien parte de cero, con actividades placenteras (caminar, bailar, yoga) en vez de rutinas de gimnasio.
¿Es para mí si ya he intentado muchas dietas y siempre las abandono?
Es exactamente para ti. Una parte central del libro explica por qué las dietas extremas fallan a nivel biológico y psicológico, y cómo salir de ese ciclo sin culparte por los intentos anteriores.
¿Tengo que contar calorías o pesar mis alimentos?
No. El método enseña a comer con estructura usando referencias visuales simples (como la guía del plato), en lugar de conteo obsesivo de calorías.
¿Sirve si tengo una condición médica o estoy bajo tratamiento?
El contenido es educativo y general, no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Si tienes una condición médica o estás en tratamiento, te recomendamos consultarlo con tu médico o nutricionista antes de aplicar los cambios.
¿Qué pasa si compro y siento que no es para mí?
Tienes 7 días de garantía completa. Si sientes que no es lo que esperabas, te devolvemos el 100% de tu dinero, sin preguntas ni condiciones.
¿En qué formato recibo el ebook y cómo accedo a él?
Lo recibes en formato digital (PDF) de descarga inmediata tras la compra, para leer en tu computadora, tablet o celular, las veces que quieras.
¿El programa de 21 días es obligatorio para empezar?
No es obligatorio, pero sí muy recomendable: es el programa ancla que conecta todo lo que aprendes en la guía en pasos diarios simples, ideal para arrancar sin sentirte abrumado.